Физическая активность при астме: избегать и беречь себя или наоборот?
10.03.2022
Многие пациенты с бронхиальной астмой задаются вопросом: можно ли заниматься спортом и вести активный образ жизни при астме?
Спорт может принести много пользы и улучшить течение бронхиальной астмы.
Польза физической активности:
- При занятиях спортом возрастает частота сердечных сокращений. Регулярное повышение ЧСС увеличивает выносливость и может уменьшать одышку.
- Физическая активность может благоприятно влиять на работу иммунной системы, что помогает бороться с простудой и вирусами — основными триггерами для более 80% пациентов, страдающих астмой.
- Активность помогает поддерживать нормальную массу тела.
- Занятия спортом способствуют высвобождению в мозге химических веществ, улучшающих настроение. Исследования показывают, что, если пациент находится в состоянии стресса или депрессии, у него повышается риск появления симптомов астмы.
Как заниматься спортом при астме?
- Необходимо принимать назначенные лекарственные препараты в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Прежде чем начать заниматься спортом, нужно убедиться, что астма под контролем, и обсудить физическую активность с лечащим врачом. Нельзя прекращать применение препаратов, которые назначил врач для профилактики возникновения приступов астмы.
- При возникновении неприятных симптомов можно уменьшить активность. Кашель, хрипы и одышка — признаки того, что начинается приступ. Если появилась одышка, нужно остановиться. Если одышка исчезнет, вероятно, она не связана с астмой, а является обычной реакцией на физическую нагрузку.
- Скоропомощной ингалятор для снятия приступов астмы должен быть всегда под рукой, чтобы им можно было воспользоваться при резком ухудшении самочувствия.
- Не стоит заниматься спортом в одиночку. Важно объяснить другому человеку, какая помощь необходима при приступе астмы.
- Для начала можно записаться в группу по лечебной физкультуре. В таких группах упражнения выполняются под наблюдением врача, а также учат правильным дыхательным техникам.
- Нужно начинать с умеренной нагрузки. Даже ежедневная пешая прогулка может принести много пользы. Посоветовавшись с лечащим врачом, можно переходить к более трудным упражнениям, как только незначительная нагрузка будет хорошо переноситься.
Представленная информация не заменяет консультации специалиста, обратитесь к врачу.
Источники
1. Ashma UK: Getting active when you have asthma https://www.asthma.org.uk/advice/living-with-asthma/exercise-and-activities/ (дата доступа 12.12.2025).